1ヶ月で5キロ痩せる方法
おすすめの酵素断食ですが、まずは
「マイペースにダイエットしたい!」
という方に、おすすめの1ヶ月で5キロ痩せる方法をご説明したいと思います。
1ヶ月続けるとなると長く続けられるということがポイントとなりますので(^0^)/
1日3食の中の1食を酵素ドリンクに置き換える
一番効果があるのは夕食を置き換えるダイエットですが、今回ご紹介するのは朝食を置き換える方法です。
やはり夕食というのはお誘いが多いですし、それを断ることができないことも多々ありますよね。
その点、朝食は誰にも邪魔されず酵素ドリンクに置き換えることができますよね。
朝、酵素ドリンクに置き換えることによって、午前中はお腹がすいてしまうかもしれませんが、昼食・夕食は普通にとることができるので、ストレスを溜めずにダイエットをすることができます。
ダイエット中のストレスはドカ食いの原因となりリバウンドに繋がってしまいますので、この半断食はかなり有効的だと思います。
しかし、せっかく酵素ドリンクを飲んでいるのに昼食や夕食を沢山食べていたら痩せることはできません。
ダイエットを成功させるには、昼食や夕食の内容にも気をつけることも大切です。
お肉より魚中心の食事にしたり
野菜を多めに食べたり
夜中のおやつを我慢してみたり
ちょっとの努力で構いません。
朝食の置き換えダイエットが、より効果的になるように頑張りましょう!
痩せるペースは少し遅いかもしれませんが、確実に体重を減量したい方にはこの方法がおすすめです。
酵素ドリンクのおかげで、身体の代謝が良くなり疲れにくくなったり、お肌が綺麗になったりいいことづくめですよ!