２週間で５キロ痩せる方法
こちらは２週間で５キロ痩せる方法をご紹介したいと思います。
２週間というと長いようで短い…ちょっと努力が必要ですよ！
１日３食の中の１食を酵素ドリンクに置き換えることは変わりませんが
夕食を酵素ドリンクに置き換える方法
朝食を置き換えるより、空腹感は感じやすく辛く感じる時があると思います。
そんな時は痩せた自分を想像しましょう。
どうしてもお腹がすいてしまったときは温かいお茶を飲んでリラックスしましょう。きっと心も落ち着くはずです！
ここで注意したいのは、胃を痛める原因となりますので
コーヒーやカフェインの多く含まれているお茶は避けてください
頭痛を感じる時は糖分や塩分が、足りないことが考えられますので、砂糖や塩を一つまみなめてみて下さい。
ダイエットを頑張るのも大切ですが無理は禁物です。
そしてダイエットを効果的に行うために、少しの運動が必要です。
- スポーツジム
- ウォーキング
など難しい運動は必要ありません。
１駅前で下車して歩いてみたり
エスカレーターを使わずに階段で登ってみたり
いつもの生活を少しだけ変えるだけで運動量は格段に変化します。
歩く姿勢や歩幅なども意識するとさらに効果はアップします。
更に、おうちではお風呂上がりのリラックスタイムに少しストレッチをプラスすると良いですね。
身体がほぐれて気持ちが良いですよ！
最近では手軽に出来るエクササイズの本やDVDなど(コアリズムやＴＲＦが出しているもの等)がたくさん出ています。
もし余裕のある人は、気になるエクササイズに、トライしてみるのも良いかもしれませんね。
夕食を酵素ドリンクに置き換えるのは、少し辛いかもしれませんが、２週間で５キロ痩せる方法を実行して２週間後の自分を想像して頑張りましょう！
